7 Ciri Orang yang Punya Kecerdasan Emosional Tinggi

Memiliki kecerdasan emosional yang tinggi akan membantu anda dalam bersikap praktis ketika di
hadapkan pada suatu permasalahan.

Untuk itu, kali ini saya akan sharingkan apa saja ciri-ciri mereka yang mempunyai kecerdasan emosional yang tinggi.
Harapannya, hal ini akan menjadi
referensi kita bersama untuk kehidupan kita yang lebih bermanfaat dan bahagia
kedepannya.

1. Fokus pada Hal-hal yang Positif

Mereka yang memiliki kecerdasan
emosional tinggi sadar bahwa percuma saja berlarut-larut dengan masalah. Fokus pada masalah tidak akan pernah membawa solusi, sebaliknya bersikap positif dalam menyikapi masalah akan membawa anda pada solusi yang tepat untuk menyelesaikan permasalahan anda.

2. Mereka yang Berpikiran Positif akan Berkumpul dengan Mereka yang Berpikir Positif Pula

Orang-orang dengan kecerdasan
emosional tinggi tidak akan menghabiskan banyak waktu dengan berkumpul bersama
mereka yang suka mengeluh dan
mengumpat. Mendengarkan keluh kesah dari mereka yang suka berpikir negatif hanya akan membawa menghabiskan energi kita pada hal yang percuma.
Sebaliknya, berkumpul dengan orang yang memiliki pikiran positif dan penuh semangat akan membuat kita tertular juga. Dan inilah yang pada akhirnya akan
meningkatkan kecerdasan emosional anda juga.

3. Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi selalu Assertive

Assertive adalah sebuah sikap tegas dalam mengemukakan suatu pendapat, tanpa harus melukai perasaan lawan bicaranya.
Orang yang assertive sangat tahu betul kapan mereka harus bicara, kapan mereka harus mengemukakan suatu pendapat dan bagaimana cara yang tepat untuk memberikan sebuah solusi tanpa harus menggurui. Dan yang pasti mereka yang memiliki sikap assertive selalu berpikir terlebih dahulu sebelum bicara.

4. Mereka adalah Visioner yang siap Melupakan Kegagalan di Masa Lalu

Orang-orang dengan kecerdasan
emosional yang tinggi akan sibuk
memikirkan apa yang akan dilakukannya di masa depan dan segera melupakan kegagalan di masa lalu. Baginya kegagalan
di masa lalu adalah sebuah pelajaran yang penting diambil untuk mengambil langkah
yang lebih mantab di masa yang akan datang.

5. Mereka Tahu Cara Membuat Hidup Lebih Bahagia dan Bermakna

Dimanapun mereka berada, apakah itu di tempat kerja, di rumah ataupun berkumpul dengan teman-teman, orang
dengan kecerdasan emosional yang tinggi akan membawa kebahagiaan bagi sesamanya. Terkadang arti bahagia bagi
mereka tidak harus sebuah kekayaan. Bersyukur akan nikmat yang didapat hari ini dan membantu orang lain yang
membutuhkan pertolongannya akan membuat mereka merasa bahagia dan bermakna.

6. Mereka Tahu Bagaimana Mengeluarkan Energi Mereka secara Bijak

Mereka yang dikaruniai kecerdasan emosional tinggi, tahu bagaimana memanfaatkan energi mereka dengan bijak. Mereka tidak akan menghabiskan waktu untuk hal-hal yang percuma saja.
Mereka akan fokus pada tindakan-
tindakan yang akan membawa manfaat bagi sesamanya.

7. Terus Belajar dan Berkembang

Mereka yang memiliki kecerdasan
emosional tinggi sadar, bahwa apa yang ia ketahui saat ini masih belumlah apa-apa. Baginya, belajar bukanlah 12 tahun wajib
belajar dan 4 tahun kuliah. Wajib belajar adalah seumur hidup. Mereka selalu terbuka akan hal-hal baru dan berani mencoba berbagai macam tantangan yang
akan membuat mereka berkembang. Kritik dan saran dari orang lain akan dijadikan sebagai referensi baru dalam mengambil
langkah dan keputusan di masa yang akan datang.

“It isn’t stress that makes us fall – it's how we respond to stressful events.” -Wayde Goodall-

Source :  keepo !!

10 Cara Mendapatkan Kepercayaan Diri

Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kepercayaan diri anda dalam jangka panjang, namun terkadang
kita juga memerlukan langkah-langkah meningkatkan rasa percaya diri dalam waktu singkat.

Jadi dibawah ini ada beberapa tips yang dapat meningkatkan rasa
percaya diri anda dengan cepat dalam hitungan detik Check It Out  :

1. Tersenyum

Tersenyum merupakan tips 1 detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri,
sebaliknya anda bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan erat dengan perasaan positif sehingga hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.

Tersenyum lebih dari sekedar
menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah
di wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak
lebih percaya diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.

2. Tatap Mata Lawan Bicara Anda

Sama dengan tersenyum, tataplah
mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat.
Sama halnya dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu.

   Tips ini sangat berguna
untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda. “Kontak mata membantu anda untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum dan semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.” (Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)

3. Ubahlah Suara Dalam Diri Anda

Kebanyakan dari kita memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu, terlalu gendut, kurus, pendek, kecil, berisik, pendiam, dll.

Kemampuan merubah suara di dalam diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat suara
dalam diri anda menjadi teman
pendukung yang paling mengenal anda dan mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.

4. Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain

Terlepas dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki. Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda
mencoba, anda tidak pernah bisa
memuaskan semua orang setiap saat.

Jangan khawatir jika orang-orang
menyebut anda gendut, kurus, pendek, anak kecil, pemalas,
membosankan, pelit, konyol, dll..
Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak
harus menerima nilai dan standar tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.

5. Tampillah Serapih Mungkin

Meskipun anda hanya memiliki sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih. Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan kerah anda,
pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa takut
anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence,Complete Wellbeing)

6. Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak

Jika anda percaya pada Yang Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga bisa melakukan meditasi selain berdoa).

Langkah ini membantu anda untuk
mundur sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa. (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)

7. Reka Ulang

Jika sesuatu terjadi diluar dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan
dingin. Cobalah untuk “me-Reka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena persepsi
kita sendiri.

8. Tentukan Langkah Anda Selanjutnya

Temukan satu langkah sederhana yang bisa membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja
bisa dilakukan dengan melakukan kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing, memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan
mereka.

Mulailah bertindak meskipun anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.

9. Bicaralah Perlahan

Sebuah tips sederhana agar anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara perlahan. Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena anda sadar anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda kesempatan untuk memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara atau melakukan
presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.

Berbicara perlahan menunjukkan
kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.

10. Ikut Ambil Bagian

Pernahkah anda duduk seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah kata pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana teman-teman anda berbincang dengan gembira
sementara anda hanya duduk dan
menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu percaya diri pada saat itu–dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak sesudah malam tersebut.

Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.
Dengan mencoba untuk berbicara
setidaknya satu kali dalam setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara yang lebih baik, lebih percaya diri mengutarakan pikiran anda, dan dikenal sebagai seorang pemimpin oleh rekan-rekan anda.

itulah beberapa tips dari Source yang sudah saya sunting sedikit , semoga bermanfaat.

5 Manfaat Musik Bagi Kesehatan

1. Dapat Meningkatkan Mood (Suasana Hati) Suasana hati dapat berubah dengan hanya mendengarkan musik dan tingkat
pikiran yang begitu kacau bisa sedikit menurun karna lagu-lagu yang anda dengarkan. Untuk mendapatkan mood yang baik, sebaiknya anda memilih lagu
yang sesuai dengan suasana hati anda pada saat ini. Karena pemicu bangkitnya hanya bisa di obati dengan lagu-lagu tertentu yang dapat mencairkan suasana hati anda yang lagi buruk.

2. Terhindar Dari Stres
Mendengarkan musik dapat berpengaruh besar untuk kesehatan tubuh dan mengembalikan semangat anda kembali. Selain itu dapat membantu mengatasi stres. Anda bisa buktikan sendiri di mana
ketika terjadi goncangan hebat dengan pemikiran anda, coba sejenak luangkan waktu bersantai sambil mendengarkan lagu pilihan anda. Efeknya selain menurunkan tingkat pemikiran yang begitu kacau, musik juga bisa mengendalikan emosi yang bisa
membahayakan tingkat kesehatan anda.

3. Mengendalikan Kesehatan Terhadap Mental Musik dapat bisa bermanfaat bagi orang-orang yang berurusan dengan kondisi kesehatan mental. Secara positif dan aktif musik dapat mengalir dan menjadi sarana dalam bentuk ekspresi diri untuk penyembuhan. Misalnya seperti bernyanyi dan memainkan alat musik.

4. Dapat Meningkatkan Daya Tubuh Selain yang empat di atas, musik juga bisa meningkatkan daya tubuh anda loh!! Dengan mendengarkan musik secara
otomatis pikiran dan perasaan anda akan bekerja bersamaan sehingga meningkatkan tingkat semangat yang tinggi dan
membentuk suatu energi. Biasanya untuk meningkatkan daya tubuh dengan mendengarkan musik ini di lakukan oleh para pesenam yang memilih lagu dengan tempo yang sesuai dengan olah raga yang
di jalani.

5. Membantu Untuk Tetap Fokus Dan Rileks Tanpa disadari, dengan mendengarkan musik dari beberapa lagu andalan anda
dapat meningkatkan konsetrasi yang penuh, merasa rileks dan fokus. Rasa rileks yang di dapat dari mendengarkan musik seperti menurunkan detak jantung, dan menghilangkan rasa cemas. Dan
untuk fokus sendiri anda juga bisa
mencoba belajar sambil mendengarkan musik yang akan membantuk membuat anda merasa nyaman saat bekerja.

Itulah 5 Manfaat Positif Dengerin Musik Bagi Kesehatan Tubuh yang memberikan kesan-kesan berbeda dalam bentuk positif
bagi kesehatan tubuh. Musik sudah di pastikan juga bisa memberikan tingkat kenyamanan secara baik. Selebihnya tinggal anda mencari musik yang dapat
membuat anda merasa nyaman dan mendapatkan hal 5 di atas, musik favorite mungkin.

5 Kebiasaan buruk yang bikin Sukses

5 kebiasaan buruk yang bisa bikin sukses

Assalamualaikum , kali ini saya akan berbagi info tentang yang ada di judul (wkwkwk :v) oke langsung saja , selamat membaca
   

Seorang pegawai kantor yang setiap hari selalu malas-malasan di depan komputer tanpa mengerjakan tugasnya, main game , bermain gadget , dan lainnya seringkali dianggap pemalas , padahal bisa jadi lho mereka jadi orang yang sukses.

Mengutip laman Lifehack.org Sabtu (30/8/2014), sejumlah peneliti dari berbagai universitas mencoba mencari manfaat dari sejumlah kebiasaan buruk yang dilakukan para pegawai saat bekerja. Hasilnya cukup mencengangkan. Terdapat beberapa kebiasaan buruk yang
justru dapat membuat Anda merasa bahagia dan semakin giat bekerja. Berikut lima kebiasaan buruk yang dapat membantu Anda lebih cepat meraih kesuksesan:

1. Selalu Berantakan

     Melihat orang yang berantakan dan jarang merapikan perlengkapan memang cukup menganggu. Tapi jangan salah,sejumlah penelitian menemukan, kebiasaan berantakan ternyata dapat meningkatkan kreativitas seseorang.

Hal yang berantakan mendorong Anda untuk berpikir di luar kebiasaan dan memberikan solusi yang lebih variatif.

2. Suka Menonton Video Lucu Saat
Bekerja

       Menurut sejumlah survei ,kegiatan yang membuang waktu paling banyak saat bekerja adalah penggunaan internet seperti menonton video di Youtube.
Uniknya, beberapa penelitian
menunjukkan, kebiasaan yang dianggap buruk ini sebenarnya dapat meningkatkan fokus dan membantu pegawai mengerjakan tugas dengan akurat.

3. Bergosip

       Membicarakan berbagai hal mengenai orang lain hampir menjadi kesenangan seluruh pegawai di dunia kerja. Ternyata,
berbagi cerita mengenai orang lain dapat membangkitkan mood dan semangat bekerja Anda.

     Para peneliti di Brown University menemukan semangat kerja pegawai meningkat setelah bergosip selama 20 menit dengan rekan kerja. Bahkan 96 persen pegawai mengaku lebih tenang di
kantor setelah bergosip dengan beberapa teman.

4. Marah-marah

       Mengeluarkan amarah di mana saja juga telah menjadi kebiasaan sebagian orang. Kadang dirinya tidak mempedulikan perasaan orang lain selama rasa marahnya terlampiaskan. Mengungkapkan rasa marah ternyata dapat mengurangi stres di tempat kerja. Para peneliti di Carnegie Mellon University
membuktikan, orang-orang yang
menyembunyikan rasa marahnya akan sulit fokus di tempat kerja.

5. Melamun

     Kadang-kadang, Anda terlalu fokus pada sebuah masalah dan bukannya menemukan solusi, kebingungan malah semakin membengkak. Dengan melamun,
Anda akan membebaskan pikiran Anda dan menemukan banyak solusi atas berbagai masalah yang tengah terjadi. Para ilmuan di University of British Columbia menemukan bahwa melamun
dapat membangkitkan kemampuan menyelesaikan masalah bagi para pegawai.

Jadi, memiliki kebiasaan buruk belum tentu berdampak negatif pada karir Anda.
(Sis/Ahm)

salam :)

sumber  :  liputan6.com